2023年11月24日，第二十九期教授“有约”活动在心理健康教育中心举行。本期邀请心理健康教育指导中心孟伟主任为大家开展题为《与压力共舞》的专题讲座。60余名学生参加此次讲座，并纷纷认为通过此次讲座受益匪浅。

孟伟，全国高校心理委员协作组理事，担任吉林省朋辈心理工作室负责人，吉林省国培项目心理培训讲师，吉林省高校大学生心理健康教育专家指导委员会委员，吉林外国语大学心理健康教育指导中心主任。

讲座伊始，孟主任带领同学们做了拍手操，引入本次讲座的主题——压力，并用事例巧妙地让同学们了解到压力也分积极与消极两方面。接着孟主任把大家分成不同的小组，围成一个圈席地而坐，让大家缩短了彼此的距离。

 同学们相互进行自我介绍之后开始“压力九宫格”的游戏，小组的每位成员扮演10岁到70岁的人并写下这段岁数的压力，同学们积极讨论并展示结果。通过这个游戏，同学们了解到每个人在各个年龄段都有不同的压力。随后主任向大家介绍了压力的来源与优缺点等，使同学们对压力有了更全面、更深刻的理解。主任鼓励同学们对自己的压力状态评分，以便更好地认识自己。讲座的最后主任给我们带来了“减压26式”缓解压力的方法和建议，她强调，我们应该学会如何转换压力，将压力转化为动力，引领自己向前发展，至此本期教授“有约”活动圆满结束。

孟伟主任以一种轻松愉快的方式，让大家都参与其中，使大家都认识到压力无处不在。每个人生阶段都有不同的压力，适当的压力也可以给我们带来动力并促进社会的进步。我们不仅要学会缓解压力，还要学会转换压力，将压力转化为动力，引领自己的发展，成为一名心理健康，积极向上的大学生。

讲座在学生中激起了热烈反响，中东欧语学院匈牙利语2201秦渝程说：“适当的压力可以促进我们更好得成长。相信自己有潜力，勇往直前步青云。从零开始向前看，每日都是新起点。”教育学院学前教育2301沈妍说：“认识自己的压力，找出压力的来源，然后去寻求解决方法，做一些可以缓解压力的事情。在我们这个年龄段，需要合理分配自己的事情，压力大的时候就要放松，不可以过度焦虑，那样只会让自己更加的有压力。”人工智能学院人工智能2202金璇说：“许多人认为，减压就是把所有的东西都抛诸脑后，不管不顾，其实这是一种错误的思想。减压不是让我们放弃所有的压力，而是减去不必要的压力，减去过多的压力，让压力得到合理宣泄，调节情绪，集中精力做更多的事。”