又是一年春暖花开时，又是草长莺飞日，又到了我们相逢的时节,但是此刻疫情正给我们的生活、学习各个方面带来了很大的影响，同时也是对于我们应对不确定境遇的一次心理挑战。作为吉外的朋辈心理工作者，作为学校心理工作的骨干力量，要在此期间发挥积极地引领作用，帮助同学们应对疫情期间各种不适与困境，增强心理调适能力，建立积极心态，寻找解决问题的有效策略。为此吉林外国语大学心理健康教育指导中心和校心理健康教育协会联合向全体学生心理骨干（各院心协、各班心灵使者、寝室长）发出如下倡议：

1.提升知识学习能力

    积极参加学校举办的朋辈咨询员业务能力培训，自觉通过多种学习途径，加强心理健康知识的学习和储备，掌握大学生心理调适的一般方法，努力提升组织协调与沟通能力，提升心理助人的能力，并能普及心理健康知识，引导同学们共同学习，一起成长。

2.提升自我生活能力

    从自身做起，了解各级各类部门关于疫情防控工作的重要部署和具体要求，对各类信息保持科学理性的态度，用平和的心态接纳自己和他人的情绪，用积极的行动保持健康的生活方式，科学防护、规律作息、专注学习、劳逸结合、运动锻炼，成为名副其实的疫情防护宣传员和心理保健的示范者。

3.提升危机预警能力

    发挥朋辈心理支持的作用，做好同学们心灵的守护者。真诚倾听同学的心声，关注同学们的心理健康状态，积极主动协助学院、辅导员了解班级同学的心理需求。耐心陪伴需要心理慰藉的同学。对于亟需心理疏导的同学及时转介，引导其积极寻求专业帮助，推荐我校心理健康教育指导中心提供的各类心理咨询服务或其他专业心理援助资源。

4.提升工作实践能力

    要有方法有路径有耐心有爱心的开展朋辈心理工作。对于因疫情无法返校和返校隔离的同学，要密切关注他们的心理状态，打一个温馨的电话，发一个上课的参考视频，帮助他们调节心态缓解焦虑与不安。对于正常校园生活的同学，应及时的与同学们进行沟通，普及科学知识，避免因疫情恐慌、开学不适应等原因产生负面情绪，帮助同学尽早投入良好的学习生活状态。

    各位心灵使者，希望我们都能提高工作效率，保证工作的质量，更好的为同学服务，帮助更多同学缓解心理不适，为吉外构建健康和谐的学习生活环境服务。相信在我们的共同努力下，我们定会携手战胜疫情，共渡难关。让我们以最好的状态，迎接更好的未来吧！

吉林外国语大学心理健康指导中心

吉林外国语大学心理健康教育协会

2022年3月6日