总有一些时刻，心事如潮水般涌来，却不知该向谁诉说。

也总有一些人，他们或许没有超能力，却愿意停下脚步，静静倾听你的烦恼，用真诚与善意，为你点亮一盏温暖的心灯。

她们，就是散布在我们身边的心理委员——一群可爱的“心灵守护者”。

现在，让我们一同走进本年度「十佳心委」的故事，认识这些汇聚成炬的“微光”，感受他们带来的温暖与力量。

我是吉林外国语大学国际商学院会计2401班的心理委员乔梁。自担任班级心理委员以来，我始终将“心光引路，共赴成长”作为自己的工作信条，在这个充满温暖与责任的岗位上，我学会了倾听、陪伴，更学会了如何与同学们一起，在成长的道路上彼此照亮。

01扎实履职，于活动实践中彰显组织力与创新力

有效的心理健康教育离不开形式多样、内涵丰富的实践活动。因此，我积极参与各类心理活动，不仅主动投身其中，还切实承担起组织与推动的职责，助力活动顺利开展。

在心理剧大赛中锤炼团队，凝聚人心：在参与国际商学院第九届“心海泛舟，戏韵筑梦”心理剧大赛期间，从剧本构思到排练推进，我将大学生常见的心理困惑以艺术化的方式融入剧情之中。在持续数周的排练过程里，我及时疏导了团队因排练产生的摩擦与压力，引导大家聚焦“最佳剧本奖”与二等奖所承载的认可与成长价值。

在主题辩论赛中思辨明理，倡导健康：我积极发挥辩论特长，响应校心理健康协会的号召，投身“以艾辩艾，为艾发生”防艾主题辩论赛。备赛期间，我查阅大量资料，将科学的防艾知识与人文关怀相融合，与队友精心构建论证逻辑。最终，我带领团队夺得冠军，不仅为学院赢得荣誉，更以思辨的形式有效传播了健康观念，提升了同学们对公共卫生事件的理性认知与社会责任感。这不仅是一次比赛的胜利，更让我深刻体会到，以理性方式传播健康观念，亦是我作为心理委员的职责所在。

在主题班会中聚焦痛点，精准引导：在敏锐捕捉到当代大学生中普遍存在的“容貌焦虑”现象后，我策划并主持了“拒绝容貌焦虑，拥抱真实自我”主题心理班会。通过案例分析、互动讨论等形式，引导同学们树立正确的审美观，学会欣赏与接纳自我。此次班会反响热烈，有效缓解了部分同学在容貌焦虑问题上的心理负担。

02倾情奉献，于日常关怀中体现共情力与干预力

作为同学们身边的“知心人”，我始终以真诚的倾听和及时的陪伴，守护着班级的心理防线。

有效干预，化解人际危机：面对同学间的人际矛盾，我始终以一名合格心理委员应有的专业素养妥善应对。例如，在处理大二学生小红（化名）与室友因误会引发的冲突时，我首先耐心倾听双方诉求，引导她们停止内耗、冷静分析问题；待双方情绪平复后，我敏锐察觉到这本质上是一个“可化解的小误会”，并建议她们“好好睡一觉”来缓解当下的紧张情绪；次日，当双方均流露出和好意愿时，我主动充当“桥梁”角色，促成二人坦诚沟通、冰释前嫌，成功避免了矛盾进一步升级。

落实早期预警：他日常密切关注班级同学的情绪波动与行为变化，对于出现异常状况的同学，会通过私信等方式询问关心，并在必要时及时向辅导员汇报。在此基础上，我推动构建了“辅导员-心理委员-寝室长”三级联动预警机制，有效保障了危机干预的及时性。

03学以致用，于自我提升中追求专业性与成长性

我深刻认识到，心理委员助人工作仅凭热情远远不够，必须具备一定的专业素养。

积极参与培训，夯实理论根基：我参加吉林省、学校组织的心理委员系列培训、讲座和工作坊，系统学习了常见心理问题的识别、倾听与沟通技巧、危机干预初步流程等知识，不断夯实自身的理论基础。

理论联系实际，提升实务能力：我将培训所学灵活运用于实际工作。在心理剧创作中融入心理学理论增强感染力；在个案疏导中运用倾听、共情等技术提升干预效果；在活动策划中借鉴团体辅导理念增强参与度。

展望未来：愿以微光，汇聚成炬

对于未来的工作，我充满期待。我计划进一步夯实基础，实现对同学们心理动态的更全面关注；聚焦需求，组建朋辈互助小组，为面临考研、就业等压力的同学提供精准支持；营造氛围，与学院心协紧密合作，通过更多元的活动，如剧本杀、户外拓展等，营造积极健康的班级心理文化。

“心有微光，汇聚成炬。”这份工作让我深刻体会到，温暖与力量可以在人与人之间传递。我愿继续做那一束微光，用我的真诚、专业与坚守，与我的同学们共赴一场温暖的成长之旅。