亲爱的考研学子们：

是不是现在正处在“一天三杯咖啡还犯困”、“背书背到怀疑人生”、“看到真题卷子就想哭”的冲刺阶段？别慌啊，这恰恰说明你已经熬到最后关头了！

为了帮大家更顺当地扛过这段冲刺期，以下的方法或许能给你带来帮助哦！

大脑保养指南

1.如果你感觉“昨天背的今天就忘”，这其实是大脑在自动清理缓存！试着把最难记的内容放在早上刚醒和晚上睡前这两个黄金时段，就会发现它们像粘了胶水一样牢固，甩都甩不掉。

2.你可以每天留10-15分钟，专门给焦虑腾个地儿，就叫“焦虑专属时间”。要是别的时候它冒出来捣乱，你就直接跟它说：“嘿，别急，你的班儿下午4点才开始呢！”

3.到了最后的阶段，少熬一小时夜，往往比多刷两套题更加有用。大脑在睡眠中整理知识的速度比清醒时快多了。今晚不妨试着10点半放下手机，说不定明天会有惊喜等着你哦~

每日能量补给站

1.给自己留5分钟“发呆特权”呀！每认真学50分钟，就奖励自己彻底放空一会儿——看看天上飘的云，瞅瞅窗外路过的人，不用想任何题目和知识点。这可不是浪费时间，是给紧绷的注意力松松劲，等会儿再学反而能更专注。

2.找到属于你自己的“充电小事”。可以到操场散散步、可以给自己买一束鲜花……都是你冲刺路上的“能量加油站”。

研途星光璀璨

考研就像跑马拉松，最后七天不是让人疲惫的终点，而是你能清楚地看到终点的时刻。这段日子里，你收获的专注、抗压能力和直面不确定的勇气，远比分数珍贵，才是未来真正的“硬通货”。

考场的日子定不了你的人生，但你扛着压力往前走的每一天都在定义你，每一步都算数；未来的你会感谢此刻没放弃的自己，只因你选择了在压力里坚持的勇气。

心理健康教育指导中心永远是你坚定的“大后方”，要是你想找找人聊聊，这里永远有热茶、软椅和耐心的耳朵。

山顶见，考研人！

你走过的每一步，都让山顶的风景变得更值得期待！