时间如白驹过隙，仿佛昨天还是刚刚入校的懵懂少年，转眼就到了毕业的时节。回首过去，竟蓦然发现，生活中虽然总是磕磕绊绊，但自己已经渡过重重高山。现在，让我们感谢自己一起面对最后的“三座大山”，迎接未来更加精彩的人生！

第一座大山：应对毕业

面对论文、答辩、学分等时，

拆解任务，化整为零：

将庞大的毕业设计/论文分解成小步骤。

寻求支持，善用资源:

积极寻求导师指导帮助。

管理“拖延”与“完美主义”：

在有限的时间内一点点完成。

照顾身心，保持状态：

规律作息： 尽量保证充足睡眠。

第二座大山:应对就业 

调整期望，理性定位：

拓宽选择面：考虑相关行业、不同规模的企业、不同性质的单位（国企、民企、外企、创业公司、非营利组织）、甚至不同城市。灵活看待“专业对口”。

积极行动，提升效率：

精修求职材料：针对不同职位定制简历和求职信，突出匹配的技能和经验。寻求老师、学长学姐或专业人士的修改意见。

主动出击：利用好校招平台（学校就业网、招聘会）、主流招聘网站（前程无忧、智联、BOSS直聘、领英）、行业垂直平台和人脉网络（老师、校友、亲友）寻找机会。

充分准备面试：研究公司和职位，准备常见问题（宝洁八大问等），进行模拟面试，练习表达和展示能力。每次面试后复盘总结。

管理求职压力与挫败感：

允许情绪存在：求职被拒、石沉大海是常态，感到沮丧、焦虑很正常，允许自己有这些情绪，但不要沉溺其中。

设定求职时间：每天或每周固定时间专注投递和准备，其余时间做其他事情（学习、运动、爱好），避免全天候焦虑刷招聘信息。

建立支持圈：与同样在求职的同学交流（避免过度比较）、向家人朋友倾诉、或寻求学校心理咨询师的帮助。

第三座大山:应对分别焦虑 

承认并接纳离别情绪：

认识到不舍、伤感甚至恐惧是人之常情，是深厚情感的体现。不要压抑或否定这些感受。

允许自己哭泣、倾诉或通过写日记等方式表达出来。

创造有意义的告别仪式感：

好好告别：主动组织或参与散伙饭、毕业旅行、宿舍卧谈会、校园重游等活动。

表达感谢：向重要的老师、朋友、同学当面或写信/发信息表达感谢和祝福。

拍照留念：和重要的人、在重要的校园角落合影留念。

整理物品：整理宿舍物品的过程也是整理回忆的过程，带走有纪念意义的小物件。

展望未来，建立新的联结：

关注新起点：将注意力部分转移到对新生活（新城市、新工作、新学习）的规划和期待上。

保持联系：与亲密好友约定保持联系的频率和方式（定期通话、视频、小群聊天、线上游戏、计划未来见面）。高质量的线上交流可以维系情感。

开放心态结交新朋友：进入新环境后，主动参与活动、加入社群，建立新的社会支持网络。

珍惜当下，创造最后的美好回忆：

在离校前的有限时间里，放下一些焦虑，专注于和朋友们一起享受最后的校园时光，做那些一直想做的事（再看一次校园的日落、再吃一次食堂的招牌菜、再参加一次社团活动）。

理解关系的流动性：

认识到人生不同阶段会有不同的朋友相伴，有些关系会随着时间和距离自然淡化，这是成长的常态。珍惜曾经的陪伴，也祝福彼此的未来。

亲密的关系（如恋人、挚友）需要双方共同努力去维系和发展，但也需要尊重彼此新的人生轨迹。

允许自己为告别感伤，也记得抬头看看前方的路；允许求职路上有跌倒的狼狈，也要相信每一步都算数。那些与你同行过的人，即使散落天涯，也早已成为你生命的一部分。深吸一口气，稳住脚步，你比自己想象的更有韧性。青春不是完美无缺，而是带着勇气在未知中前行。

毕业不是终点，而是新旅程的起点。眼前的“三座大山”—学业、就业、离别—确实沉重，但每一座翻越过去，都是你成长的勋章。

毕业快乐,亲爱的学长学姐们,希望你们在今后的日子里继续发光发热!