五一节后调适指南

校心协与您相约

Hello亲爱的吉外学子们

五一假期即将结束

在这个美妙的节假日里

大家的假期生活是怎样度过的呢？

是进行了一场大学生的“特种兵”旅行

是回家享受父母的投喂

还是在宿舍里享受了一段“登基为王”的时光

校心协温馨提醒

假期虽精彩

可不要忘记收心啊

下面有一份节后收心指南

请注意查收

01恢复作息规律

假期中，同学们的作息时间可能发生变化，节后需要调整到恢复到正常的学习和生活中。确保每晚有足够的睡眠，能帮助我们更好地恢复学习状态。

02注意饮食

 同学们要注意饮食。在假期中同学们的饮食可能较为丰富，节后应注意饮食的清淡，多吃蔬菜和水果，减少油腻和高糖食物的摄入，避免肠胃产生一些不良反应。

03调整心态

在假期结束后，同学们需要及时的调整心态。可以尝试听一些舒缓的音乐，或者与同学分享假期的愉快经历，再或者适度放空自己。给自己一个缓冲期，逐步进入到学习状态。

在此校心协祝全体同学们可以尽快摆脱节后综合症，可以尽快的恢复学习的状态，保持良好的身心状态。