资料显示，一般入职初员，尤其大学生人群容易产生择业焦虑。因此，如何解决择业焦虑已经成为当下年轻人的热门话题。

一.形成原因

    在解决择业焦虑之前，我们需要了解择业焦虑的形成原因，主要分为以下几点：

（1）面对职业选择时的犹豫不决。在择业时，大多学生对于社会上的各种岗位的选择优柔寡断，未能快速且准确的想好自己的就业方向，因此产生焦虑以及困惑。

（2）不能准确认知自我。自我认知水平较低，缺乏充足的自我认知的个体更容易迷茫。

（3）不能正确认识社会。有的大学生对社会人才市场的激烈竞争抱有恐惧心理，对自己的学历、性别、技能、经验等缺乏自信，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰。

大学生就业的时候，出现了焦虑的心理是很常见的，但这对患者的心理健康影响非常大，首先焦虑会导致患者产生烦闷的情绪，焦虑的情绪导致患者长期闷闷不乐，严重的话，甚至会导致患者出现抑郁症，此外焦虑的情绪还会导致患者出现失眠的现象，而失眠会导致患者的身上出现头晕以及神志不清，记忆力衰退等一系列的不良现象，严重的话甚至还会引起心悸，危及生命。

二.缓解焦虑

1.以自信为基点，冲破迷茫

消除迷茫的重要前提，就是要培养自己的自信心。不管面对的问题多么难，要先做到的就是不畏惧，相信自己能做好才是最重要的。

2.学会转移注意力，消除焦虑

在强大的压力下，我们焦虑的情绪会不断增长。与人沟通是很好的缓解焦虑的方法，与家人和朋友分享自己当前的处境可以很好的排解心中苦闷，与此同时他们给出的各类建议有时也会在很大程度上帮助我们解决当前问题。

3.确立合适就业目标，拒绝盲从

    确立就业目标是我们初出茅庐步入社会的第一步。我们应树立“先就业，再择业，再创业”的观念。不要把就业要求定的太高，每个人都要学会审视自己，学会评估自己的水平，选择合适自己的方案才是最好的，盲目听取别人的意见非常不可取！别人说什么不一定适合自己，抓住合适的机会，以负责任的态度对待自己的未来才重要。