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推荐书目：《好心情手册》

作者：邵夷贝

字数：7.6万字

出版社：中信出版社

推荐语：

好心情和好身体一样重要，但日常生活中，情绪困扰时常会发生。为了解答如何获得“稳定的快乐”“持久的满足感”等一系列问题，作者邵夷贝于清华大学进修积极心理学，用了三年，将积极心理学的知识和方法论结合自身实践经历以幽默诙谐的语言融入本书，提供一套“可持续快乐”的生活逻辑。

“好心情是可以像锻炼肌肉一样练出来的”这是本书提出来的一个非常有趣的观点。作者认为获得稳定的快乐是一种生活技能，一种能够变成内在习惯的、有“秩序感”的心理体验。这种状态可以为我们提供更多的活力和精力，促使我们更高效、更高兴地工作与生活。

本书将帮助我们梳理出自己的认知误区、个人优势、价值取向和行动需求，提供一套系统的方法，让我们在自身基础上逐步建立积极的状态。

“成为自己”，去探索适用于自己的生活方式，去实现属于自己的稳定好心情。

世界残酷和美好并存，对任何人都一样。未来充满挑战与风险，这正是它有趣的地方。