焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分，随着时代的发展，我们在获得优越的生活的同时，“焦虑”现象日渐凸显。普遍焦虑的时代里,你是否经常感觉压力山大，凡事思虑过多，永远徘徊在焦虑之中？又或是经常情绪低落，负能量满满？那让我们转换一下思维，一起来了解“反焦虑”思维吧，也许它能很好地帮助到你。

书名：《反焦虑思维》

    作者：（美）罗尔·克肖 （美）比尔·韦德。

    出版时间：2017年9月

    类别：心理自助

    一.内容简介

《反焦虑思维》是一本操作性很强的书，两位心理学博士基于30多年的执业经验，提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到超级思维，层层递进，抽丝剥茧地为我们破解焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。书中所列的训练方法还被列入美国心理协会反焦虑思维训练课。

    二.作者简介

    罗尔·克肖（Carol Kershaw）

美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。

    比尔·韦德（Bill Wade）

专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。

本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员，执业时间长达30年，有丰富的治疗经验。在书中，他们结合心理学背景和执业经验，用九个章节，为我们一一详解了应对焦虑的具体方法，帮助你释放大脑的超能力，粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想，清醒、自信地面对每天的挑战。《反焦虑思维》可以循序渐进地带我们走出焦虑状态，以科学的方式从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维，一步步教会我们如何安全、自控、自在地生活。

    1.你对思维和情绪的控制比想象要强得多。

    2.当你用积极期望代替焦虑情绪的时候，你就会对你的预想和计划了然于胸，就能创造你最期待的未来。

    3.进入最佳的大脑状态，就是找到最好的自己。

    4.花时间来关爱自己，你就能拥有深刻的体验，接纳自己，而这些将成为你在困难时期的精神支柱。

    5.你的思维掌握着让你过上无忧生活的密码。

“世界读书日”只有一天,但是它的意义是使每一天都成为读书日, 帮助我们养成天天读书的好习惯,愿每位同学天天爱读书、 天天读好书。