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心象海洋 | 张弛有度,扬帆起航
2023-03-13 15:13  

春风花草香,新学期已至,同学们也一定已经适应了校园生活。在新学期的起跑线上,许多同学开启“卷王”模式,每天除了吃饭睡觉就是在疯狂地“卷”,让人不禁感叹年轻的蓬勃朝气......

但是,一直让自己处于忙碌状态真的有助于提升自己吗?近日,由一家调查公司OnePoll完成的针对2000名员工和1000名经理的调查显示,放松自己花费不了多长时间,仅放松29分钟,工作效率就能提高45%,此外,63%接受调查的员工表示,在呼吸了新鲜的空气后,他们的“自我感觉良好”提升迅速。这恰恰说明,适当的放松不仅有助于我们的学业,更有助于我们的身心健康。

工欲善其事,必先利其器,让自己处于轻松的状态去学习将会事半功倍。那么,都有哪些有趣轻松的放松方式呢?

适当地听一些舒缓,悠扬的音乐可以极大地缓解你的疲劳感,甚至只要是你喜欢的音乐都可以使你放松下来,让人宁静的音乐有两个特性,熟悉和喜好。

简易坐姿,闭上双眼,双手呈智慧手势放在膝盖上。吸气,头部向左转,保持下巴和地面平行,双肩向下放松。保持15-20秒。然后依次向右,向上,向下,每个动作保持15-20秒。均匀呼吸,甚至是一些其他简单的瑜伽动作,都有助于你放松身心。

如果在日常交往中感觉紧张,焦虑,不妨试试一个人在户外散步,一个人感受自然的生命力,让自己的心灵休息一下,一段十分钟的轻松散步,可以让紧张的情绪得以缓解,如果将这项活动放在饭后,还可以消消食哦!

这个世界并不完美,我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的,如果对完美过分追求,那么追梦之路定是痛苦不堪的,人生的路还很长,完成了这个目标,还会有下一个目标在等待你,不妨放慢脚步,一边欣赏沿途的美景,一边尽力完成自己的任务,享受努力拼搏的过程,坦然面对未知的一切,累了,就让自己放松下来吧,休息好了,再扬帆起航!