各位可爱的吉外“新”上人，大家好！欢迎来到吉林外国语大学，激动人心的大学生活已经拉开帷幕，在这里你即将开启的是新奇又精彩的全新旅程，而在大学生活中，你们也要学会像一个真正的大人一样，去独立处理日常生活中的大事小情。为了帮助同学们更好更快地适应大学生活，吉外心协为大家准备了一份心理适应锦囊，请萌新们查收~

    有的小伙伴刚踏入大学校园便游离于家长的呵护之外，如果大家在平日里的独立生活能力较弱，那首先遇到的问题是生活适应。例如有的萌新伙伴不会整理宿舍，不会洗衣服、不知道合理支配生活费等，这些造成了基本生活质量的严重降低，不但自己“过的憋屈”，而且还易影响人际关系及学习成绩的提高。

    锦囊一：存异亦求同

    在大学生活中众多重要人际关系中，其中很重要的一项便是宿舍内的关系，室友们朝夕相伴，共同度过四年，随着时间的推移也会将这个小小的宿舍变成生命中重要的“家”，当面对日常学习生活中难以独立解决的问题时，不妨多向身边的小伙伴和老师申请“支援”，当然别的同学需要帮助时也同样希望你可以“施以援手”。同样，各位小伙伴们都处于一个公共空间，生活习惯各不相同，相互理解，彼此尊重也是各位小伙伴获得良好寝室关系的重要一步哦。

    1.学习适应问题

    小伙伴们走进大学校园之后，会能明显地感到大学生活和以往学习生活有了较大的区别。最重要的是大学学习时间更加自由，而高考后的松懈使得有些小伙伴在考进大学时就失去了学习的目的。同时有些小伙伴对大学生活产生了不切实际的遐想，觉得大学学习生活很轻松很精彩，想学就学，想玩就玩，实际中却发现有些专业课程难度较高，挂科之后才重新思考大学学习生活应该怎么过。

    锦囊二：当下亦未来

    如果你因为当前目标缺失而感受到压力或焦虑，这里建议各位初入大学的小伙伴们多把精力放在自己的实际学习生活中去，好好地规划自己的学习和娱乐。同学们在学好专业知识与专业技能的同时，也要完善人格成长，培养健康良好习惯，锻炼人际交往能力和组织管理能力，同时也可根据个人爱好学习一定的才艺与专长。许多萌新伙伴都以为刚入学，还不必去想要不要考研及将来职业规划等问题，事实上，大学四年的时间稍纵即逝，我们常常是懵懂中享受着自由自在，轻松愉快的大学生活，一晃到了毕业季，别的同学都已开始备战考研或清晰职业规划，而一些小伙伴却依然茫然无措，在承受巨大压力的同时越来越不能对将来进行理性规划。所以，各位小伙伴要把握当前的每分每秒哇~

    2.人际适应问题

    心理学研究表明，良好的人际关系对于个体的身心健康，生存发展和成长成才至关重要。中学阶段各位小伙伴以学习为主，人际关系相对简单。而步入大学校园，人际交往的对象越来越多，范围也越来越广，要求也越来越高，良好的关系成为大学生活中不可缺少的一部分。但从以往的调查来看，有50%以上的萌新对自己的人际关系不满意，因此这些伙伴在大学入学时往往会面临着更严重的人际适应问题。

    锦囊三：主动亦有型

    面对不同的环境与突如其来的陌生感，萌新们与其在被动中“担惊受怕”，不如主动地去调整心理环境，同时做到减少自己的抱怨，克服自身的逃避心理，搭建自己与他人的桥梁。大家可以多和学长学姐们交流学习经验、了解大学学习特点，以建立学习自信、增强学校生活适应能力。各位萌新们要让自己尽快地融入到新环境中，多与舍友交流，建立好宿舍关系，积极参与集体活动，大学是一个崭新的平台和起点，小伙伴们可以多去尝试、学习，并慢慢地进步。保持乐观、友好、好奇、善于探索与发现的心态，拥抱新生活，迎接新挑战。

    3.情绪适应问题

    有的小伙伴在中学时期是学习尖兵，他们在父母，教师，学生心目中就是佼佼者，但在升入大学以后，在新的人才聚集环境下，周围的同学们个个出类拔萃，有的小伙伴也就失去了当初“佼佼者”的位置，感到自己不为众人所重视了。在新环境和新竞争面前，有些萌新自带的“优势”将减弱甚至消失，原来心理上的平衡状态将遭到破坏。甚至部分小伙伴开始质疑自己的才能，觉得“己不如人”。这一心理易出现压抑，落寞，寂寞等现象，极大地影响我们的学习与生活。

    锦囊四：美玉亦有瑕

    我们作为一个独立的个体，拥有独一无二的特殊性，就如星光闪耀在夜空，蕴含着无限且充沛的能量。不同的我们造就了不完美的自己，每个人对待其他的事物也会有自己的标准。我们能做到的就是无条件地接纳自己，允许自己可以不完美。同样，小伙伴们对他人、对自己的看法也将影响我们是否快乐。我们自己掌握由内向外的情绪和气质。任何发生在身边的困难和阻碍，小伙伴都可以将其看作是一种磨炼，看作终将使我们更强大的试金石。请各位吉外的萌新伙伴记住：我们的亲人，学校的同学、老师，都是小伙伴们最坚强的后盾~