01养成阅读习惯的方法

    放下功利心

    很多人读书，总是希望快点看完这本书，然后从中得到些什么， 或者为了从书中得到知识，而强迫自己阅读并不喜欢的书籍，使原本快乐的阅读变得十分苦恼。这些都是因为读书的功利心太强了。急于求成，过于急躁，是无法养成一个良好的阅读习惯的。因此，想要培养阅读习惯，首先要放下功利心，带着平常心去阅读，从读书中找到乐趣，才能长久的坚持。

    每天阅读

    培养读书习惯最重要的一点就是每天阅读，最好在固定的时间阅读，比如睡前或者清晨。如果没有固定的时间可供阅读，那就利用碎片时间阅读。不要觉得自己没时间就不去读书，要主动创造时间去读书。缩短玩电脑玩手机的时间，把这些时间用在阅读上，持之以恒，每天坚持，坚持十分重要！

    为自己列读书计划表

    将自己想读的书整理出来列一个清单，每次去买书的时候带上它，这会大大减少挑选书籍的时间，有目的逛书店也是养成良好的阅读习惯的一步。每次读完一本书，就在这个清单上做一个记号，当整个清单上的书都读完的时候，会非常有成就感。

    善于利用读书工具

    在网络信息化时代，读书已经不仅仅局限于纸质书。如果你觉得纸质书不方便携带，不妨阅读电子书籍，手机、电子书阅读器都是不错的选择，这样更能方便我们随时随地阅读。

    02阅读场所

    现代社会，人们对空间的利用更加充分了。许多固定的场所，如书房、工作室、图书馆、咖啡屋等，都可以成为读书的地方。甚至连移动的场所，如飞机、列车、城市公交地铁上，也不乏埋头阅读的身影。

    宋代文豪欧阳修曾言；“余平生所作之文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上。”“三上”不仅是构思文章的场所，也成为读书之所。从古至今，人们都在践行这种利用“三上”读书的方式。

    众所周知环境对阅读的效果影响很大，因此阅读还是在安静的环境中为佳。以下四种可供参考：

    1、在家中布置一间书房 2、图书馆安静的一角 3、一家能让人静心的书店 4、阳光不太刺眼时的阳台

    03好书推荐

    《掌控习惯》

    为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，戒除不良的习惯。

    《了不起的我》

    如何养成一个新习惯？如何让心智变得更成熟？如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段，有什么不同的使命？ ……破解这些难题，心理学能够提供很多有用的线索。 陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发，给你一套实现人生突破的系统方法。书里不打鸡血，不灌鸡汤，而是提供一系列改变与发展的实用工具，直击人生的种种问题。帮你创造更满意的人生，成就了不起的自己。

    《人间值得》

    未来岁月漫长，依旧值得期待。人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。