刚开学，我们一定要调整好心态，制定新学期计划，好好加油!对呀，我们不仅要有个好身体，还要有个好心理!新学期一起努力吧！

    在我国随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大，社会阅历的扩展和思维方式的变更，在工作，学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。因此，大学生的心理健康教育极为重要。

    为促进大学生健康发展，拥有美好大学生活。近期高校展开了心理健康测试，结果如下：

    ●心理健康测试结果（部分)

    01你最近是否表现出冲动失控的言行（如变得烦躁不安易发脾气，漫无目的地四处游荡等）

    02近期有没有表达过自杀的想法或计划？

    03你近期是否会感觉自己被周围人孤立和嫌弃？

    04你近期是否会觉得自己的问题无法解决，无人帮助？

    由以上可以看出大学生在学习和生活中，或多或少会被一些消极情绪影响，其中一部分人自己无法消化，会演变成不健康的心理，那主要影响心理健康的因素有哪些呢？

    ● 主要影响大学生心理健康的因素

    社交、拖延症、就业焦虑、身材焦虑、外貌、脱发、学习任务、失眠、考研焦虑

    大学生该如何自我调节

    01克服容貌焦虑。其实每个人多少都会关注自己的外在，身高体重，容貌，服饰这些，如果真的感到困扰，那只能随着你年龄的增长，要尽快去开发自己的灵魂，也就是精神世界；去寻找对于自己的生命来说最重要的事情，在这个事情上自己能够获得自我价值感，满足感和精神快乐。

    02保持心境的良好和乐观向上的情绪。大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

    03合理规划学习。首先，对于自己的学习计划，要有一个明确的安排，每个时间点干什么都要计划好，要有课余的休息时间，以及锻炼身体的时间。保证每一天都要让大脑得到放松，才能让自己不那么有压力。有时候，来自父母以及家庭的压力，会让自己的压力很大，总怕自己考不好没办法给父母交代，要学会和父母沟通，父母也是会理解的。这样的话，让自己知道学习是自己的事情，而不是父母的。把学习转化为自己的动力。

    作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

    希望接下来的日子你能越来越好，得到自己想要的东西，做到自己想做的事情，万事胜意。