疫情之下，很多同学出现了各类心理困扰，如恐慌、失望、易怒、过于乐观等情绪。对此，我们应该如何应对并有效缓解呢？一份吉外心理健康指南送给有需要的你！

正确看待负面情绪

    我们要对负面情绪有正确的认识，认识到重大疫情会给我们带来巨大的心理压力及负面情绪是十分正常的。正确对待心理压力，承认心理压力的存在，并接受自己在疫情封寝期间情绪的变化，这便是打败心理焦虑的第一步。

科学认知疫情

    我们应该正确认知疫情。通过政府、权威机构发布的信息，认真了解病毒性质，掌握流行情况和防控知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。

加强沟通

    通过电话、互联网等方式与家人、朋友交流，与室友维持良好关系，互相鼓励、相互支持，舒缓不良情绪。

保持健康的生活

    最后，我们要保持健康的生活，保持规律的作息，认真学习，上好每一节网课。同时，我们也要掌握合适的生活节奏，选择合适的身体锻炼方式。