假期线上心理咨询服务持续在线！假期已至，暂时告别紧张的课业节奏，身心得以放松。但作息变化、独处时间增多、对未来的思虑，也可能带来一些情绪上的起伏。无论你身在何处，大学生心理健康教育指导中心始终在线，假期持续提供线上心理咨询服务，陪你安稳度过这段时光。

假期心理调适小建议

保持规律作息：不必严格如上课，但尽量固定起床与入睡时间，避免昼夜颠倒。

安排适度活动：每天做些简单的运动、家务或兴趣小事，让身体和情绪都有“锚点”。

允许情绪存在：偶尔感到无聊、焦虑或低落都是正常的，不必苛责自己，试着接纳并找合适的方式表达。

保持人际联结：与朋友、家人定期聊聊天，分享感受，避免长时间封闭独处。

如果你尝试调整后，仍感到困扰，或希望有人倾听，欢迎预约线上心理咨询。

假期可以慢下来，但不必独自硬扛。愿你在放松与调整中，找到属于自己的节奏。我们一直在，随时等你。