新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全，希望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利!

    1.接纳自己的负面情绪

    看看自己的心理状态，是否有过度沉浸在消极的情绪中，如果发现自己处于消极的情绪中，可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪。疫情之下，无论我们产生了怎样的负面情绪，都要告诉自己：“这些负面情绪本身都是有意义的，如果你想成长，你希望以后相同的情景不再产生相同的负面情绪，要做的是正视自己的负面情绪。” 接纳才是战胜负面情绪的最好方式。

    2.不恐慌

    保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无所作为或是听天由命，反而拨开情绪的迷雾后，会让我们面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰。面对自然产生的情绪，我们需要合理的应对方法。

    3.自然情绪合理应对

    ①减少因信息杂乱带来的心理负担

    尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，应该关注有效、必要的信息，减少“超载”的噪音。

    ②与自我对话，自我鼓励

    我们都有一种自言自语的特殊能力，我们可以训练自己克服艰难的挑战。你可以告诉自己:“它可能不好玩，但我可以应付它”，这将是一段很重要的经历。

    ③重建正常的生活秩序和学习秩序

    戴口罩，勤洗手，少出门，适当娱乐，在宿舍进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。

    心理学研究指出，情绪具有功能性，情绪是满足人的需要的一种主观体验或反映，情绪本身通常会携带着一些信息，比如当我们感到无聊时，“无聊”是来提醒我们去做一些有意义、有价值的事情；当感到不开心的时候，“不开心”是来提醒我们需要去寻找或培养一些兴趣，做一些开心的事情。所以情绪本身没有绝对的好与坏，在于我们是否能正确理解情绪所传递的信息。